Sida loola tacaalo caajisnimada jarjar hilib barafaysan daab

1. Habka afaynta ee hore u socdaa waa dhakhso iyo waxtar badan. Polish mindida jeexjeexa. Diyaarso tufaax.

2. Faraha waa in lagu hayaa meesha saxda ah ee jeexjeexaha si xooggu u siman yahay oo ay fududahay in la simbiriiriyo. Gacantaada ku qabo gacantaada midig, gacanta bidixna ku qabo.

3. Daabku waxay u jeedaan xagga hore ee fiiqeeyaha, iyo mindida gooyntu waxay ka soo leexataa geeska midig ee hoose ee dhagaxa wax lagu shiido una beddelo qalabka wax lagu fiiqayo.

4. Cirifka bidix ee dhagaxu wuxuu si ba’an ugu socdaa ciribta mindida, daabkuna kor buu ka soo jeedaa; Middi-hayuhu kama bixi karo dhagaxa marka la rogo, daabkuna wuxuu u jeedaa fiiqeeyaha. Daabka gees u dhaqaaq si cidhifka goysa ee daabku uu xuddun u ahaado dhinaca hore ee dhagaxa wax shiida oo si qotodheer dib ugu soo jiid.

5. Daabka ayaa mar kale kor laga soo rogaa, mindidana waa la dhaqaajiyaa, si ay mindida wax lagu gooyo ugu jirto meeshii hore ee dusha wax lagu shiidayo. Mindida wax lagu jarjaraa waa inay si buuxda ula taabato dhagaxa wax lagu shiido oo dib loo isticmaalo. Inta lagu jiro afaynta, si siman ugu cadaadi daabka gacmahaaga midig iyo bidix si aad isaga ilaaliso caarada iyo si aad uga ilaaliso faraha dufanka leh inay ka siibtaan dusha daabka.

Isticmaalka, jeexjeexaha hilibka barafaysan ayaa inta badan la xidhiidha hilibka. In kasta oo xamaasaddu ay lama huraan tahay, haddii waqtigeeda wax laga qabto, heerka goynta hilibku wuu kordhi doonaa, taas oo wanaajin karta waxtarka qalabka oo dhan oo xoojinaya dayactirkeeda.